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皆さま、こんにちは！ハーモニー聖和の栄養科です🍂

朝晩の冷え込みが強まり、いよいよ冬の足音が近づいてきました。皆さま、体調はいかがでしょうか？寒さとともに水分摂取量が減りやすい時期です。温かいお茶や汁物で、こまめな水分補給を心がけましょう。また、体を温める「しょうが」や「ねぎ」を食事に取り入れるのもおすすめです。

今月のおすすめ食材：さつまいも🍠、れんこん、みかん🍊

●９月のリクエスト食とイベント食🍱