栄養科だより 25.6月号
ハーモニー聖和ブログ
皆さま、こんにちは！ハーモニー聖和の栄養科です🌈
6月は梅雨の季節。湿度が高く、気温の変化も大きいため、体調を崩しやすい時期でもあります。特に「なんとなくだるい」「食欲がわかない」といった不調を感じる方も多いのではないでしょうか？
そんな時こそ、食事の力を借りて、元気に過ごしたいですね！
また、湿度が高い時期でも、汗とともに水分やミネラルは失われています。脱水症状を防ぐためにも、こまめな水分・塩分補給も忘れずに💦
今月のおすすめ食材：豚肉、梅干し、きゅうり、アジ🐟
●5月のリクエスト食とイベント食🍱
